לחץ דם יכול להיגרם ממספר סיבות, כל מגורמים שהם קצת פחות מובנים מאליהם כמו למשל תחושות נפשיות של האדם ואורח החיים שלו.
להרגשות מסוימות יש השפעות הרסניות על הגוף שלנו כמו למשל פחד, כעס או לחץ.
בזמן פחד הגוף שלנו נכנס למצב לחוץ ומחדד את החושים שלנו כדי לעזור לצאת ממצב זה. הכעס למשל גורם להיווצרות אדרנלין מה שגורם לעלייה בלחץ הדף – כמו למשל אדם כועס שניתן לראות את הורידים בולטים אצלו? זה כאמור קורא עקב לחץ דם גבוה.
הלחץ הזה שכולנו כלואים בו מדי יום, בעבודה, בבית... הסתכלות הזה שאנו חשים מידי יום כאשר אנו לא הולכים בעקבות החלומות שלנו וההצלחה לא נראית באופק....
כאשר אנו מתוסכלים יש לנו נטייה לכעוס על עצמנו ולכאשר איננו מרוצים מהמצב הקיים מתחילים עוד ועוד לחצים פנימיים הפוגעים בנו.
אז מה עושים נגד בעיות אלה של לחץ דם? כיצד נשמור על לחץ הדם שלנו מאוזן?
מומלץ מאוד להישאר רגועים גם בזמני לחץ, גם כאשר אנו רוצים לבטא זעם. אני יודע שאצל הגברים זה יכול להיות מעט קשה יותר אך זה אפשרי וחשוב.
בכל הנוגע לעבודה ותסכול אישי – נסו למצוא את הכיוון שלכם, לכו בעקבות הלב שלכם. יש כסף בכל דבר בכל מקום ותוכלו להתפרנס יפה וגם לחיות את החלום שלכם, רגועים ונהנים מכל רגע.
כדי להפחית לחץ ולהירגע תוכלו לבצע מדיטציה מספר פעמים בשבוע, פעילויות ספורטיביות גם הן עוזרות לתחושת הרגיעה.
סיבות נוספות לעלייה בלחץ הדם שלא קשורות לנושא הנפשי יכולות להיות עודף משקל, עישון ועודף קפאין.
פעילות ספורטיבית ותפריט תזונתי נכון יכולות לפתור את בעיית המשקל והקפאין. בכל הנוגע לעישון אני יודע שמדובר בהתמכרות וקשה יותר להיפתר מזה אך זה לא בושה לקבל עזרה מקצועית. הסיגריות – הורסות לכם את הבריאות ואת החיים.
קרא עוד על דרך טבעית להתמודדות עם מחלת הסוכרת, טרשת עורקים, מחלות לב ולחץ דם - לחץ כאן לפרטים נוספים
